Emoční dovednosti pro rodiče

Podpora rodičů, podpora duševního zdraví dětí

Emoční dovednosti pro rodiče (Emotion focused skills training for parents, EFST) je praktická metoda, která pomáhá rodičům lépe porozumět emočním potřebám svých dětí, provázet je náročnými stavy a vytvářet v rodině pocit bezpečí, stability a porozumění. 

Z čeho metoda vychází

  • Terapie zaměřená na emoce (EFT): Vychází z mezinárodně uznávaného psychoterapeutického směru, který staví na porozumění hlubším emočním potřebám.

  • Neurobiologie a vývoj mozku: Využívá poznatky o tom, jak se dětský mozek rozvíjí a jak kapacita pro regulaci emocí závisí na zrcadlení a podpoře ze strany dospělého.

  • Klíčová role rodiče: Vychází z principu, že rodič je pro dítě tím nejdůležitějším člověkem a jeho zdravé reagování na dětské emoce může být nápomocné pro duševní zdraví dítěte.

Hlavní témata

  • Porozumění dětskému prožívání: Jak za viditelným chováním (vztek, pláč, stažení se, problematické chování apod.) vnímat emoce a potřeby dítěte.

  • Podpora zvládání náročných emocí: Techniky, jak reagovat na emoce dítěte, abychom mu pomohli jeho emoce zvládat a cítit se přijímané.

  • Laskavá pevnost a hranice: Jak udržet potřebné hranice a pravidla bez trestání, zahanbování nebo ztráty kontaktu s dítětem.

  • Obnova vztahu po konfliktu: Jak ošetřit vzájemná zranění a efektivně napravit narušenou důvěru, pokud je vztah s dítětem nějak problematický či narušený.

  • Práce s emočními bloky rodiče:  EFST pracuje s výzvami rodičů (jako je pocit viny, strach ze selhání či potlačený hněv a další) bez posuzování. Pomáhá rodičům bezpečně nahlédnout na jejich vlastní neužitečné vzorce chování, zpracovávat a proměňovat je.

Jak metoda pracuje

Probíhá prakticky a zážitkově. Obsahuje důležité informace pro porozumění metodě, nicméně EFST je postaveno na nácviku konkrétních dovedností a komunikačních kroků pro situace z Vašeho každodenního života. Učíme se drobné změny v postojích a reakcích, které mohou mít významný dopad na atmosféru v celé rodině.

Vznik a rozšíření metody

Metodu vyvinula kanadská klinická psycholožka Dr. Joanne Dolhanty ve spolupráci s předními odborníky na Terapii zaměřenou na emoce (EFT). Cílem bylo přetavit komplexní psychoterapeutické principy práce s emocemi do srozumitelných a praktických nástrojů, které mohou rodiče přímo uplatňovat ve svém každodenním životě. 

Vědecká podloženost a výzkum (Evidence-Based Practice)

Účinnost metody EFST je doložena řadou klinických studií, které potvrzují její pozitivní dopad na psychické zdraví dětí i rodičů, například - rozsáhlá norská klinická studie prokázala, že účast rodičů v programu EFST vedla k výraznému a dlouhodobému snížení vnitřních (úzkosti, depresivita) i vnějších (vztek, poruchy chování) symptomů u dětí. Pozitivní změny přetrvaly i při kontrole po 12 měsících:

Ansar, N., Elliott, R., & Stiegler, J. R. (2022). Efficacy of Emotion-Focused Skills Training for Parents (EFST) in Reducing Child Internalizing and Externalizing Symptoms: A Randomized Controlled Trial. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology, 51(6), 923–939.

Také výzkum zaměřený na reakce pečovatelů ukázal, že intenzivní nácvik emočních dovedností u rodičů zvyšuje jejich rodičovské sebevědomí a snižuje pocity bezmoci i chronického stresu při výchově:

Foroughe, M., Stillar, A., Goldstein, L., Dolhanty, J., Goodcase, E. T., & Lafrance, A. (2018). Brief Emotion Focused Family Therapy: An Intervention for Parents of Children and Adolescents with Mental Health Issues. Journal of Marital and Family Therapy, 44(3), 464–477. 

Pro koho je metoda určena

Pro všechny rodiče (děti 0-18 let, i pro rodiče dospělých dětí), kteří hledají srozumitelnou cestu k emocím svých dětí, chtějí účinně řešit opakující se konflikty a touží vybudovat pevný, důvěryplný vztah založený na vzájemném respektu. Je vhodná pro rodiče dětí s psychickými potížemi (úzkosti, deprese, potíže v chování, vzdor apod.), i pro rodiče dětí s tělesným onemocněním. Je možná i jako prevence při mírných potížích nebo při nejistotě rodiče v přístupu k dítěti.

Pro koho metoda není určena

Metoda EFST není náhradou za neodkladnou psychiatrickou či krizovou péči. Nenahrazuje individuální psychoterapii dítěte ani rodiče. Není vhodná v situacích s výskytem domácího násilí, týrání nebo při akutních psychiatrických krizích dětí či dospělých.

Formát EFST

Metodu lze absolvovat v individuálním nebo v skupinovém formátu:

  • Individuální či párové sezení (obvykle 8–12 sezení) v délce 55 minut, online nebo osobně.
  • Ucelený dvoudenní workshop EFST, osobně v Brně (16 hodin) - plánujeme s kolegou Mgr. Jiřím Ammerem realizovat v únoru 2027. Brzy zveřejníme více informací.